w jakich

Energy drinki to syf jakich malo i nie sa warte ani centa. Jesli juz potrzebujesz pobudzenia to proponuje zaopatrzyc sie w guarane z zen-szeniem. Np. Energy Life Trec'a. Dziala znacznie dluzej i pobudza uklad nerwowy. Sam przez pewien okres probowalem guarane i jak dla mnie jest kapitalna.

[...] jaśniej. Trochę wiem o wyciskaniu, zresztą umieściłem 3 schematy pomagające więcej podnieść w tym boju w moim poście o tren. p. Pawlika .A tak w ogóle szukam materiałow z jakich PZKIT szkoli na swoich kursach instruktorów 3-boju, bo na kurs mnie nie stać.Choć myślę,że to raczej strzeżona wiedz i nie dostępna dla zwykłego śmiertelnika. Power [...]

[...] TRENINGOWA. Trochę wiem o wyciskaniu, zresztą umieściłem 3 schematy pomagające więcej podnieść w tym boju w moim poście o tren. p. Pawlika .A tak w ogóle szukam materiałow z jakich PZKIT szkoli na swoich kursach instruktorów 3-boju, bo na kurs mnie nie stać.Choć myślę,że to raczej strzeżona wiedz i nie dostępna dla zwykłego śmiertelnika. JA [...]

[...] tak po 4x serie w tym dwie rozgrzewkowe ze sztanga 50kg. Do tego raz w tygodniu trenoiwalbym wykroki ze sztanga, prosotwanie nog i lydki bo taka mam mozliwosc. No i dwa razy plazokwa. Nie pytam tutaj jakich efektow sie spodziewac. tylko poprsotu chodzi mi o to czy ma to sens i po jakims czasie powinno cos z tego byc? z gory dziekuje i pozdro

Dokladnie o takie odpowiedz mi chodzilo. Biorac pod uwage to co wyzej napisalem odnosnie SIEBIE, jakich efektow moge sie spodziewac? AHA! W co najlepiej wbijac? Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-03-24 22:12:47

[...] w exelu swoje menu i zobacz czego ile spozywasz - wprowadz ew. korekty i masz diete "czy jedząc w ten sposób musze wystrzegać sie jedzenia między posiłkami np. jakich słodzyczy bądź jogurtów???" Lepiej tak gdyz slodycze spowoduja odkladanie sie zbednej tkanki tluszczowej. Jogurty mozesz wcinac lecz pamietaj by nie przesadzac z [...]

Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]

Zapomniałem dodać że maści okłady ani żadne zabiegi fizjoterapeutyczne jakich miałem sporo i na dobrym sprzęcie do tej pory nie pomogły. Przerwę w grze mam już od pół roku;/

Przysiad na końcu sesji? Nie ma martego? Plan jest słaby, za dużo izolacji według mnie i maszyn. Chcesz być silny i nabrać masy? Przy twoim stażu podstawowe boje składające się z ćwiczeń złożonych na duże partie mięsniowe i potem dopiero na małe partie. Jakich używasz obciążeń w seriach docelowych w P, WL, MC? Jak dla mnie FBW dwa zestawy, a jak [...]

1. Chcialbym cwiczyc na mase i sile na raz po ile mam robic seri i ile w nich powtorzen mase regulujesz dieta a nie ilocia powt, sila to juz odmienna sprawa, zalecany duzy ciezar malo powt ale to tylko ogolny zarys tego.Staz masz nawet dobry wiec pomyslec o tym cos mozna. 2. Jakich mam cwiczen nie stosowac zeby nie uszkodzic kregoslupa ( martwy [...]

Bektic to wciąż mega prospekt mimo wpadki z Elkinsem (który ostatnio ciągle wygrywa, bo to twardziel jakich mało).. Bektic może namieszać, potężny cios z tego co pamiętam chyba w splot słoneczny dostał. Cieszy mnie, że Green wygrał, trudno w życiu miał i zawsze przyjemnie się ogląda jego boks i head movement. Gillespie kolejny prospekt tylko [...]

slaba ta dieta i strasznie monotonna, masz zamiar tak jesc codziennie? poczytaj w innych tematach jakich produktów powinno sie przede wszystkim uzywac, co do rozkladu makro to tłuszczy zdecydownie za malo, postawil bym tu na Lc i zobaczyla jak zareagujesz, bialko ok 200g , wegle do 150g w dt, w dnt do 100g, reszte kalorii z tluszczu

[...] ale tak średnio co 2/3 dzień niekiedy bolą ścięgna w okolicach bioder. Chodzę czasami do masażysty, zażywam regularnie suplementy, krzem itp. Co mógłbym jeszcze robić? Od jakich ćwiczeń zacząć, jeśli chcę trenować akrobatykę? Dla przypomnienia mam 20/21 lat. Rezonans mogę mieć dopiero w marcu w przyszym roku, ale też najprawdopodobniej nie [...]

[...] przypomnienie na emaila, jesli chcesz odzyskac stare konto o ile w ogole je masz Dieta : Diety nie ma i funduszy na nią brak. na diete funduczy nie potrzeba, nie wiadomo jakich. Dieta podstawa co kolwiek bys robil.Bez tego zapomnij o efetkach zadowalajacych. Plan dla ciebie? FBW (na rozne kombinacje),HST, dobre wyjscie. Poczytaj o FBW, uloz [...]

lekarz ci powinien powiedzieć co możesz a czego nie, a my tu pomagamy osobom tylko w 100% zdrowym lub które wiedzą jakich ćwiczeń mają unikać

tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? o jakich poczatkach mowisz ????wczesniej bralem mono,bialko,massacre ...wiec chcialbym wziasc cos innego na mase... i znow bzdura, bo niby na co poczatkujacemu - nie znajacemu podstaw czlowiekowi takie suple jak bcaa??? [...]

To że nie masz "pompy" nie oznacza wcale, że trening idzie na marne i jest stratą czasu. Przy jakich ćwiczeniach odczuwałeś pompe kiedyś a teraz nie odczuwasz? Jeżeli podchodziłeś pary razy wcześniej, to może to jest główny powód - organizm oswoił się z tym, i nie wywołuje to już takiego szoku jak wcześniej, ale ciężko mi tu cokolwiek [...]

[...] 53 kg, więc ... Możliwe, ale masa nie jest dobrym wyznacznikiem, lepszym jest po prostu lustro. Możesz zrobić mniej masy a lepszej jakościowo 2. Dieta. Forumowicze, z jakich produktów składać dania ? Nie mam o tym żadnego pojęcia . Jestem w stanie sam sobie robić obydwa śniadania ,podwieczorek oraz kolację . (W kwestii obiadu [...]

[...] ilość spożywanej kreatyny powinna być podobna dla ludzi chodzących na siłownię i dla trenujących sw Skuteczność suplementacji nie zależy jednak od spożywania ilości takich o jakich mowa w artykułach Badania naukowe wyznaczają orientacyjne wartości dla większości społeczeństwa Pamiętajmy jednak że często są sprzeczne bądź dają różne wyniki Sposób [...]

zdecydowanie lepsza jest czekolada, pod warunkiem, że jest to prawdziwa czekolada (co najmniej 25-30 proc. kakao), a nie wyrób czekoladopodobny, jakich sporo w sklepach - wybieraj tylko te od znanych firm. a jeśli koniecznie chcesz coś pochrupać to spróbuj chipsów warzywnych i owocowych - choć nie są tak smaczne jak te zwykłe (zasługa ogromnych [...]